Alizee Dingemans

Ons groepstraject voor vrouwen die hun conditie en lichaam willen transformeren in 12 weken. Via een voedingsexpert, arts en coaches leiden we je door het traject en helpen we je op weg naar een betere conditie en een gezonder lichaam. We focussen daarbij op groepslessen die je stabiliteit, kracht, toning en conditie verbeteren. Onze voedingscoach volgt je daarbij individueel op en stelt een gepersonaliseerd voedingsschema voor je samen.

Ons groepstraject voor mannen die hun conditie en lichaam willen transformeren in 12 weken. Via een voedingsexpert, arts en coaches leiden we je door het traject en helpen we je op weg naar een betere conditie en een sterker lichaam. We focussen daarbij op groepslessen die je stabiliteit, kracht, spieropbouw en conditie verbeteren. Onze voedingscoach volgt je daarbij individueel op en stelt een gepersonaliseerd voedingsschema voor je samen.

Een vermindering van je mobiliteit en evenwicht begint veel vroeger dan je denkt en gaat ten koste van je levenskwaliteit. Met ons Senior Sessions traject begeleiden we je in laagdrempelige workshops om je in beweging te krijge, je evenwicht te herstellen en kracht op te bouwen.

Vind je maar moeilijk motivatie of sport je liever in gezelschap? Dan is ons "Friends fit and fun"- traject iets voor jou. Tijdens dit traject sport je met een vriend of vriendin. Je sport deels in groep, je gaat als duo aan de slag met onze personal trainer en je volgt samen leerrijke workshops.

Het complete traject om je limieten als loper te pushen en op een verantwoorde manier je maximale loopprestatie neer te zetten.

De wintermaanden maken het de recreatieve fietser niet makkelijk. Bij tank* hoeft dat niet. We creëerden een traject voor fietsers om sterker uit deze winterperiode te komen.

Wil je groeien als fietser? Je prestaties naar het hoogste niveau tillen? Pittig traject voor de ambitieuze fietser die tot het uiterste wil gaan.

We ontwikkelden dit traject voor de loper die de lat iets hoger legt. Loop je meer dan 80 minuten? Ben je getraind voor lange afstanden en wil je jezelf nog meer pushen? Dan is dit traject op jouw lijf geschreven. We trainen heel prestatiegericht en gaan voor een bredere aanpak. Hoe langer en intenser de inspanning, hoe groter het risico op blessures. Uitgebreide paramedische screening en opvolging tijdens je training om blessure maximaal te voorkomen. Klaar om tot het uiterste te gaan? Let's fire up your diesel!

De overgang naar de meno-pauze gaat vaak gepaard met uitdagingen en ongemakken. Menopauze hoort nu eenmaal bij het leven, maar dat geldt niet per se voor de bijhorende klachten. Met dit traject voorziet tank* begeleiding via scans, trainingen en eventueel supplementen om jou te helpen je levenskwaliteit te herwinnen.

Traject voor iedereen die meer inzicht wil verwerven in een gezonde levensstijl. Wil je meer energie, bewuster bewegen en gezondere gewoontes? We begeleiden je stap voor stap naar een gezonde geest in een gezond lichaam.

Ben je een beginnend loper met concreet doel voor ogen? Dan is dit een traject voor jou. Onze specialisten ondersteunen je vanuit verschillende invalshoeken en stomen je klaar voor je doel.

We creëerden dit traject voor iedereen die op 12 weken de sterkste versie van zichzelf wil worden. We combineren individuele begeleiding met groepsessies en focussen op spieropbouw, het vergroten van de fysieke kracht en het spieruithoudingsvermogen.

Wil je beginnen sporten? Fitter worden? Bewegen, maar weet je niet hoe? Bij tank* hebben we een laagdrempeling traject uitgestippeld voor mensen die actiever en gezonder willen worden, maar die eerste stap niet kunnen zetten. Die stap begint hier bij ons. Kom uit die zetel en beweeg met tank*.

Een carrière, huishouden, gezin, sociaal leven en tijd voor jezelf? Veel vrouwen jongleren met zoveel verantwoordelijkheden dat crashen bijna onvermijdelijk lijkt. Dit traject begeleidt je naar meer balans en vlotter omgaan met stress. Je leert je lichaam beter kennen en aanvoelen en wordt je bewuster van de balans die je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden en blijven.

Lopen is een sport voor iedereen. Goed voor je mentale en fysieke gezondheid en de ideale ontspanning. Het moeilijkste aan lopen? Eraan beginnen. Daarom creëerden wij bij tank* een laagdrempelig traject voor iedereen die wil bewegen, maar niet goed weet waar te starten.

Een traject voor mensen die graag gezonder in het leven willen staan. We bouwen langzaam aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht en brengen zo je lichaam weer in vorm. De focus van dit traject ligt op het aanleren van een gezonde(re) levensstijl.

Traject om een gezondere levensstijl te implementeren. Gezonder eten, gezondere keuzes maken, valkuilen herkennen, eenvoudig & gezonder koken. Wie gezonder in het leven wil staan moet een hele hoop aanpassingen maken in zijn levensstijl. Advies rond voeding en beweging is vaak tegenstrijdig en dat werkt demotiverend. Daarom stelden wij een traject samen om je hierin inzicht te verschaffen en je op lange termijn fitter en gezonder te maken.

Een traject ontworpen voor de ambitieuze sporter die graag grenzen verlegt en zichzelf tot het uiterste pusht. We creëerde een intens, multidisciplinair traject voor die sporter die prestatiegericht te werk gaat en zijn maximale niveau wil bereiken.

Wil je graag ontdekken wat tank* te bieden heeft? Je wil graag bewegen, maar je weet niet wat jou het meeste ligt? Kom dan uitgebreid &actief kennismaken met tank*.