Ijsbaden hebben een positief effect op je centraal zenuwstelsel waardoor je je beter voelt en beter slaapt. Bovendien zorgt de combinatie van een getrainde ademhaling en de koude voor een tempering van je immuunreacties volgens de Wim Hof-methode. Die positieve effecten ervaar je natuurlijk alleen door de correcte voorbereiding te volgen.

Deze voorbereidingsworkshop behandelt een stuk theorie en een uitgebreide reeks ademhalingsoefeningen om uiteindelijk af te sluiten met een sessie in ons ijsbad. Na deze workshop ben je vrij om regelmatig aan ijsbad-sessies deel te nemen. Het is wetenschappelijk bewezen dat een sessie in een ijsbad pas optimaal effect heeft in combinatie met de juiste ademtechniek en bij tank* staan we er op dat al onze trajecten wetenschappelijke fundering hebben.

Deze workshop is een eerste stap richting jouw cold exposure-journey. Je krijgt een stukje inzicht in ademhaling en cryo-therapie. Aansluitend ga je aan de slag met ademhaling en uiteindelijk duik je in het ijsbad.
Deze workshop is de perfecte basis om later op regelmatige basis voor je koude-prikkel langs te komen.